Nutrição simples e prática para seu dia a dia.

Você com certeza já  viu aquele  velho ditado no qual fala que quem não é visto não é lembrado, não é mesmo? Portanto, quando se pensa nos profissionais da área da saúde, essa frase se torna bem verdadeira. Dessa forma, é importante dizer que você pode ser um profissional extremamente capaz e atuar de maneira bastante competente, mas se você está aguardando pelos clientes que aparecem em sua agenda de consultas, vai ficar mofando sem nenhum atendimento.

Se você ainda não sabe, nós vamos te dar um norte. Nos dias atuais muito se acessa a internet e as redes sociais. Sendo assim, um dos principais meios de comunicação e marketing, está sendo o Instagram. Então, dessa maneira você  pode vender o seu peixe por lá mesmo. Mas aí você deve estar se perguntando de que forma você deve fazer isso, então eu posso te dizer que para se destacar e usar o marketing ao seu favor, você pode começar a criar seus próprios posts para Instagram. Nesse sentido, esses posts devem ter informações acerca da sua especialidade da nutrição, informações importantes que as pessoas devem saber, curiosidades sobre algum assunto na nutrição e entre outros assuntos.

Produção de Conteúdo de valor

Fazer conteúdo para a internet, às vezes se torna necessário  para todos os estilos de profissionais e categorias de empresas. Alguns desses profissionais até dizem não ter nenhum tipo de inspiração, motivação ou até capacidade para criar conteúdos para internet. Entretanto, esses tipos de pessoas acabam, infelizmente, por perder a oportunidade de ganhar mais clientes ou até fidelizá-los. Dessa forma, para essas pessoas fica mais complicado conquistar e manter novas consultas. Portanto, se você ainda se pergunta se vale mesmo a pena criar conteúdo na internet para enfatizar o seu trabalho, a resposta é sim.

A princípio, a produção de conteúdo nas redes sociais e internet em geral faz toda a diferença para o atendimento do profissional e também da empresa. Portanto, criar um conteúdo sem valor é um olhar do marketing digital que vem ganhando espaço nos dias atuais. Nesse sentido, é por meio disso, que é possível agregar valor e informação  para os clientes, bem como tirar dúvidas, motivar e ajudar. Portanto, a grande consequência desse feito é o aumento do seu reconhecimento, assim como também da empresa e principalmente da profissão. Por fim, vale dizer que você pode criar conteúdos tanto para posts, quanto para blogs ou redes sociais. Por fim, a decisão está com você, basta criar e dar vida.

Algumas ideias para produzir conteúdo para internet

Então, perder peso se resume à matemática, certo? Você precisa consumir menos calorias do que gasta durante o dia. Por isso, criar o chamado “déficit calórico” é recomendado como uma tática para perder peso. Mas, mesmo que o número na balança caia, isso não significa que sua proporção de gordura diminuiu.

Perda de gordura

A perda de peso se resume a um cálculo, não é certo? Portanto, para poder perder gordura a pessoa precisa consumir menos calorias do que ela consegue gastar durante o seu dia. Nesse sentido, desenvolver o chamado “déficit calórico” é tido  como uma tática para prevenir a perda de peso.  Essa e outras informações podem ser expostas para que as pessoas tenham suas dúvidas tiradas acerca da perda de peso. Nesse tópico você pode conferir alguns assuntos acerca desse tema para poder trazer para as pessoas.

  • 6  curiosidades sobre a  perda de gordura
  • 15 jeitos simples de diminuir mais a sua gordura
  • Os (número de alimentos) alimentos que ajudam na queima de gordura
  • O que fazer para perder a gordura corporal
  • Como perder sua gordura corporal apenas mudando a sua rotina de alimentação
  • O exercício ajuda você a perder gordura?
  • 5 erros quando pensamos em perder  gordura
  • 9 estratégias para ter queima de gordura e mantê-lo diariamente
  • Como conseguir vencer o platô de perda de gordura

Hormônios

Quando falamos sobre o bom funcionamento do nosso organismo, é certo dizer que as funções dos hormônios são um dos pontos mais relevantes para quem quer ter a saúde em dia. Afinal, eles trabalham como produtores reguladores, mensageiros e alguns, inclusive, dispõe de estímulo para   desenvolvimento de funções em nosso corpo (como o estrogênio e também a testosterona). Dessa forma, você pode desenvolver vários assuntos acerca da nossa alimentação e saúde. Nesse sentido, logo abaixo você pode conferir alguns temas a se trabalhar com a produção de conteúdo.

  • Como os hormônios podem afetar a saúde
  • 5 hormônios que possuem uma grande função em nossa saúde
  • (Número) maneiras de manter equilíbrio em seus hormônios de forma natural
  • Você está acima do peso por causa de um desequilíbrio hormonal?
  • Como o Estresse e os Hormônios atuam na  Saúde e Doença
  • Hormônios presentes na nossa comida:  devo me preocupar?
  • Os Hormônios, nossa Saúde e os Comportamentos
  • (Número) maneiras de realizar a redefinição seus hormônios
  • Mulheres e hormônios
  • O anticoncepcional interfere na produção de hormônio?
  • O que são hormônios e como eles contribuem ou atrapalham a nossa alimentação

Nutrição ao longo da vida

A nutrição se destaca na vida, tanto promovendo uma boa qualidade de vida, como também na prevenção de doenças crônicas, principalmente as cardiovasculares. Estudos apontam que os distúrbios relacionados à nutrição estão associados a um aumento do risco de morbidade e mortalidade.

  • Necessidades nutricionais direcionadas a adolescentes
  • Alimentação saudável para pessoas acima dos 50 anos
  • Diretrizes de alimentação e nutrição para crianças
  • Nutrição recomendada para a vida
  • Alimentação no intuito de perda de peso
  • Nutrição no CrossFit
  • 10 dicas de nutrição voltadas à atletas
  • Nutrição indicada para o atleta que está viajando
  • Alimentação, dieta e nutrição para gestantes

Exercício físico

Uma alimentação de forma adequada é essencial para se ter um rendimento legal no contexto do exercício físico, uma vez que suplementos alimentares dificilmente recomenda-se para desportistas (somente para os atletas, pois realizam exercícios extenuantes). Uma hidratação boa também é fundamental para recuperar a perda hídrica causada pelo suor e conseguir uma prevenção de danos ao organismo. Algumas sugestões de posts de conteúdo são:

  • Alimentação adequada
  • Hidratação
  • Sono
  • Exercícios voltados para os objetivos
  • Alongamento caseiro
  • Postura
  • Constância e rotina
  • Disciplina
  • Exercícios indicados para praticar ao ar livre
  • Motivação
  • Receitas para inserir na rotina alimentar
  • Tendências da área
  • Os melhores e piores alimentos com baixo
  • teor de carboidratos

Sobre dieta Low Carb

A dieta low carb é estratégia alimentar que é reduzida a ingestão de alimentos com alto teor de carboidratos, como por exemplo o pão branco, macarrão e até mesmo a tapioca, e é aumentado  a ingestão de proteínas, como os ovos, carne bovina, o frango e o peixe, as gorduras boas como a advinda do azeite de oliva também são aumentadas assim como as das nozes e amendoim, castanha e abacate por exemplo.

  • O que é a dieta Low Carb?
  • Será que realmente funciona?
  • Como seria uma dieta low carb para quem deseja iniciar?
  • Como funciona a perda de peso no contexto dessa dieta?
  • Quais são os alimentos com  teor baixo de carboidratos?
  • Relatos de pessoas adeptas a essa dieta
  • Quais são os indivíduos que não podem seguir esse contexto alimentar?
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