Nutricionando

14 erros de baixa caloria que fazem você engordar

Você sumiu com o açúcar do seu café da manhã, cortou o almoço pela metade e trocou aquela pizza a noite por uma salada saudável. Mas apesar de todos seus esforços para ter uma dieta de baixa caloria, você ainda não está perdendo peso. Você deve estar pensando: “O que estou fazendo errado ?!” ou “O que está faltando ?!” Guarde isso com você, “Contar a quantidade de calorias na sua dieta não é o único caminho que existe para a perda de peso”. Muitos fatores Continue lendo→

8 mitos que estão fazendo você mais gorda

Acreditando que esses mitos são regras, você pode estar realmente aumentando sua cintura. Nada é mais frustrante do que pisar na balança e ver aquele ponteiro no mesmo local ou até subindo um pouquinho, pensando nisso reunimos esses 8 mitos que estão fazendo você mais gorda, para você fugir deles. Isso é mais verdadeiramente frustante quando parece que você seguiu religiosamente todas aquelas dicas da dieta para secar a barriga. Mas quando se trata de dieta e rápida perda de peso, há muita desinformação por Continue lendo→

8 Alimentos Gordurosos que Emagrecem

Alimentos Gordurosos que Emagrecem ? É possível! Você nem sempre o que você come. Se fosse assim, as pessoas que comiam muitos cachorros-quentes e costeletas de porco seriam paredes sólidas de músculo. As pessoas que comiam muita massa seriam magras e sem gordura. As pessoas que comiam muita torta de pecan seriam como a Zooey Deschanel (doce, mas maluca e escamosa). E as pessoas que comiam muita gordura seriam gordas. Mas como assim? Essa última sentença é verdadeira? Pessoas que comem gordura são gordas? Bem, Continue lendo→

10 Erros na Dieta que Todo Mundo Anda Fazendo

Vamos falar de 10 erros na dieta que todo mundo anda fazendo por ai, e minha dica para você é, se você não quer ser uma dessas pessoas. Leia o artigo completo, não cometa esses erros e ainda de quebra perda uns quilos indesejados. Toda gorduras é ruim? Todo carboidrato engorda ? É saudável consumir muita proteína? Com uma enxurrada de informação nutricional conflitante por aí, é fácil para as pessoas caírem em hábitos alimentares pouco saudáveis, sem mesmo perceber. Especialmente quando se trata de Continue lendo→

A Essência da Alimentação Saudável

A Essência da Alimentação Saudável A essência da alimentação saudável significa simplesmente estar consciente do que você coloca em seu corpo. De tempos em tempos, ouvimos o velho ditado de que somos o que comemos. No entanto, a maioria das pessoas ainda acha difícil mudar conscientemente seus hábitos alimentares devido a um cronograma exigente ou talvez à falta de conscientização sobre os benefícios significativos da alimentação saudável. O que exatamente significa uma alimentação saudável e quais são os benefícios que podemos obter por estarmos mais Continue lendo→

5 Fatos Que Te Impedem de Perder Peso

5 fatos que te impedem de perder peso Quem já não teve a sensação de estar seguindo a dieta de forma correta, mas não consegue diminuir o peso? Pois é, acaba abalando a nossa confiança e nos desanima. Existem certos hábitos e condições de saúde que atrapalham na perda de peso, já os hábitos eles são adquiridos e praticados por indicação de pessoas despreparadas ou veiculadas em sites não confiáveis na internet. A perda de peso é um verdadeiro sonho para algumas pessoas, por isso, Continue lendo→

Erros na Hora de Montar um Cardápio Saudável

Erros na Hora de Montar um Cardápio Saudável Fazer refeições saudáveis e equilibradas todos os dias é bastante fácil, no entanto, por causa da falta de informação e, muitas vezes, pela desatenção das pessoas, é comum cometer os principais erros na hora de montar um cardápio saudável. Isso acontece também porque existem muitos mitos em relação ao assunto que, aos poucos, estão sendo desfeitos. Então, para saber como ter refeições nutritivas, que não só ajudem a emagrecer como também a manter a qualidade de vida Continue lendo→

Antioxidantes Naturais: Fontes e Benefícios

Antioxidantes Naturais: Fontes e Benefícios É bem possível que você já tenha ouvido falar sobre a importância dos antioxidantes naturais para o organismo, não é mesmo? No entanto, você sabe exatamente porque eles são essenciais à saúde e como podemos nos beneficiar de todas as suas vantagens? Para saber mais sobre o assunto, confira neste artigo tudo sobre antioxidantes naturais: fontes e benefícios. Benefícios dos antioxidantes naturais Os antioxidantes são substâncias que podem ser obtidas pelo organismo de forma natural através da alimentação. Existem muitos Continue lendo→

6 Chás Que Ajudam no Emagrecimento

6 Chás Que Ajudam no Emagrecimento Além da alimentação equilibrada, o que você bebe também pode ajudar na perda de peso. Assim como é indicado beber muita água todos os dias, em torno de dois litros, também é possível incluir no dia a dia os chás. A grande maioria deles é benéfica de alguma forma, sendo que muitos são eficientes para ajudar a chegar ao peso ideal. Embora o chá não substitua a água que deve ser tomada diariamente, pode ser bebido todos os dias, Continue lendo→

Detox: Seus benefícios e malefícios

Detox: Seus benefícios e malefícios As dietas detox ganharam muita visibilidade nos últimos anos, sendo que consistem em receitas que servem para desintoxicar o organismo. Dessa forma, é possível perder peso com saúde, inclusive, desinchar o abdômen. Vale lembrar que não raro o inchaço da barriga pode ser confundido com os quilinhos a mais, que ficam acumulados na cintura. No entanto, por mais que as receitas detox possuam benefícios para a saúde, também podem causar malefícios quando elas são realizadas de maneira exagerada e não Continue lendo→