Nutrição simples e prática para seu dia a dia.

O suco gelado de limonada de semente de chia com frutas pode ser o seu grande aliado na prevenção de diversos tipos de doenças. Ele pode ser consumido de manhã cedo, no lanche da tarde o mesmo logo após a janta. Trata-se de um dos sucos mais benéficos para saúde, tendo em vista que ele possui diversos tipos de nutrientes que promovem a saciedade, reduzir o peso e muito mais. Graças a quantidade de fibras que ele possui, acaba atuando na redução de peso e melhorando ainda mais a qualidade de vida das pessoas que fazem o seu consumo de forma regular.

De acordo com pesquisas recentes na área, a limonada de sementes de chia com frutas ainda pode trazer benefícios relacionados à prevenção de câncer e da doença degenerativa Alzheimer. Sendo assim, você tem mais motivos para adicionar a chia na sua limonada e na dieta diária. Portanto, é possível perceber que esse suco é extremamente benéfico para saúde das pessoas, oferecendo diversos benefícios ao adotado na sua dieta. A seguir, iremos falar um pouco mais sobre esses benefícios e tudo que uma limonada de sementes de chia com frutas pode trazer. Portanto, para ficar por dentro de tudo que separamos sobre este tema, continue lendo o texto abaixo e saiba mais.

Sobre a limonada de sementes de chia com frutas

Este é considerado por muitos como sendo um dos sucos mais benéficos à saúde das pessoas que existem. Isso acontece porque as sementes de chia são um alimento rico em proteínas, antioxidantes e fibras. Além do mais, também é possível encontrar Ômega -3 e ácidos graxos, compostos que desempenham uma função essencial na preservação da saúde do coração e do nosso cérebro. Eles também podem ser encontrados em abundância nas sementes de chia. O ácido é uma das substâncias capazes de aumentar a absorção de vitaminas como as vitaminas K, E, D e A, bem como auxiliar na atividade glandular. Também desempenha grande importância na redução das taxas de colesterol ruim. Graças às fibras insolúveis, elas podem fazer a eliminação de todas as toxinas que se alojam na parede do cólon.

As sementes de chia podem conter cerca de cinco vezes mais quantidade de cálcio do que o leite convencional, três vezes mais a substância ferro do que o próprio espinafre, 15 vezes mais a substância magnésio do que o brócolis, duas vezes mais a substância potássio do que a banana, cerca de três vezes mais a quantidade de oxidantes do que o próprio mirtilo. Logo, essas pequenas sementes apresentam muito mais nutrientes do que determinadas frutas que são encontradas com facilidade em mercadinhos e outras vendas. Tais nutrientes são de fundamental importância na manutenção dos nervos e das mucosas, bem como no auxílio ao sistema reprodutivo.

Benefícios que o suco oferece

Ao combinar todos os ingredientes do suco de limonada de sementes de chia com frutas, você pode oferecer diversos outros tipos de benefícios obtidos a partir das frutas e da limonada. Em primeiro lugar, este suco é um dos grandes aliados para quem está buscando emagrecer. Isso porque a atividade das fibras favorece a absorção de gordura por parte do corpo e reduz o peso de forma significativa. Logo, em poucos dias você já terá uma grande diferença ao consumir este suco.

Em segundo lugar, temos que o suco ainda atua na promoção de energia para o corpo. Isso ocorre devido a todas as vitaminas que ele possui, fazendo com que você se sinta disposto a praticar atividades físicas e melhorar o seu dia dia caso você tome o suco no café da manhã, fazendo com que você sinta a energia durante todo o dia para o trabalho e para as outras atividades que demandam esforço.

Em terceiro lugar, temos uma melhora na circulação sanguínea do seu corpo, bem como o combate aos radicais livres. Isso faz com que você conserve a saúde dos seus órgãos e do seu corpo, prevenindo o aparecimento de vários tipos de doenças, como é o caso do diabetes e do Alzheimer. Sendo assim, é uma excelente opção para quem deseja manter a sua saúde e evitar o surgimento de doenças.

O suco também ajuda na proteção da sua pele contra os raios solares, aumentando a sua elasticidade desintoxicando o corpo. Com isso, você terá uma proteção a mais quatro os raios solares que podem causar câncer de pele. Graças a isso você pode ficar mais tranquilo, pois terá ajuda de um Super suco para se proteger de diversos tipos de doenças.

Por fim, mais um dos benefícios que este suco pode oferecer está relacionado ao funcionamento do seu aparelho digestivo e do intestino. Isso porque, com a ação das fibras e outros componentes, e vitaminas que ele possui, isso faz com que o aparelho digestivo atua com mais facilidade, evitando qualquer tipo de problema relacionado ao seu mau funcionamento. Tudo isso pode ser obtido graças a todos os benefícios trazidos por este suco.

Receita da limonada de sementes de chia com frutas

Para fazer a limonada de sementes de chia com frutas, você vai precisar de:

Meia xícara de suco de limão;

Uma xícara de semente de chia;

Seis copos de água;

Frutas a gosto.

Como fazer o preparo

Em primeiro lugar, você deve primeiro suco de limão e misturar com a água. Em segundo lugar, você poderá adicionar as sementes de chia e as frutas que escolheu para montar o suco. Em terceiro lugar, o próximo passo é levar o suco para geladeira e acordar durante 10 minutos antes de fazer o consumo. Com o passar do tempo, você pode beber à vontade. É interessante consumir a bebida de manhã no café da manhã, após o almoço ou antes de dormir. Isso porque esses horários podem potencializar a ação dos nutrientes, vitaminas e outras substâncias presentes no suco, melhorando de forma significativa a sua qualidade de vida e a sua saúde. Tudo isso a partir de um suco simples e fácil de ser feito.

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